작은습관 만들기 좋은 어플 소개! 챌린저스
습관이란 어떤 행위를 오랫동안 되풀이하는 과정에서 저절로 익혀진 행동 방식을 말하는데요. 좋은 습관을 가지기란 정말 힘들죠. 저도 좋은 습관을 가지려고 무던히 노력했지만 오래가지는 않더라고요. 뭐든 꾸준히 하면 좋은데 말이죠. 좋은 습관을 어떻게 하면 만들 수 있을까 고민하는데 지인이 추천해준 어플이 있어서 소개해볼까 해요. 저도 이 어플을 2개월 이상 사용하고 있답니다. 제가 소개할 어플은 바로 챌린저스예요. 이 어플엔 여러 가지 챌린지를 통해 꾸준히 할 수 있게 동기부여를 해줘 아직까지 잘 사용하고 있답니다.
챌린저스에는 여러가지 챌린지가 있어요. 다이어트/운동/공부/가족. 생활습관/취미/업무스킬/외국어/감정관리/돈 관리 카테고리가 나눠져 있어 평소에 습관화하고 싶은 챌린지가 있는지 확인은 필수!!! 다양하게 카테고리가 나눠져 있으니 꼼꼼하게 살펴보는 게 좋아요. 아래에는 각 카테고리 안에 있는 챌린지를 찾아봤어요.
각 카테고리 중에서도 인기 있거나 당장 오늘부터 시작하는 챌린지가 상위에 노출되어 있어요. 건강 카테고리에는 살빼기, 운동하기, 걷기 등 건강과 관련된 챌린지가 있는데요. 역량 카테고리에는 블로그 글쓰기, 책 읽기, 공부하기 등 역량과 관련된 챌린지가 있어요. 관계 카테코리에는 반려 동식물 관련된 습관, 부모님께 전화드리기 등의 챌린지가 있고요. 자산 카테고리에는 경제기사 읽기, 저금하고 재테크 영상 보기 등이 있더라고요. 생활 카테고리에는 내일 할 일 3 가지 쓰기, 팩 하기, 추석특집으로 보름달 보고 소원빌기 등의 챌린지가 있어요. 마지막으로 취미 카테고리에는 악기 연습하기, 집밥 요리하기 등의 챌린지가 있어요.
챌린지는 대부분 2주동안 진행이 되고요. 매일 하기도 하고, 평일 동안 하기도 하고, 주말에만 하는 것도 있고, 주 5일, 주 3일 등등 챌린지에 따라 인증하는 기간이 달라요. 작은 습관을 만들기 위해서 시작하는 거지만 그래도 무턱대고 할 수 없는 챌린지를 하는 것보단 그래도 지킬 수 있는 챌린지를 선택하는 게 좋아요. 처음에는 주 3일 동안 인증하는 챌린지를 하다가 성공한다면 주 5일, 그리고 매일 이런 식으로 조금씩 늘리는 게 좋다고 생각합니다. 자신의 성향도 생각하고 자신이 어떤 습관을 가지면 좋은지 생각을 한 후, 원하는 챌린지가 있으면 신청하면 된답니다. 챌린저스는 소정의 금액을 보증금처럼 걸고 시작해요! 사람들 심리가 뭐든 걸려있어야 좀 더 잘할 수 있잖아요. 그래서 최소 금액 만원을 결제를 해야 챌린지가 시작된답니다. 100% 성공한다면 결제한 금액 100% 환급이 되면서 상금도 받을 수 있어요. 상금은 챌린지에 함께하는 참가인원에 따라 참가 금액에 따라 달라지는 것 같아요. 85% 이상 성공 시에는 100% 환급만 되고요. 85% 미만 성공 시 성공률에 따라 부분 환급이 이루어져요.
내가 하고 있는 챌린지는?
저는 평소에 많이 걷고 싶어서 6천보걷기 챌린지를 하고 있답니다. 역량 카테고리 챌린지 중에서는 블로그 글쓰기와 책 읽기 챌린지를 하고 있고 생활 카테코리 챌린지 중에서는 하루 한 번 하늘 보기 챌린지를 하고 있답니다. 지금은 하지 않지만 우유 마시기, 삶은 계란 먹기도 했어요. 하루 한 번 하늘 보기는 매일 인증해야 하는 챌린지에요. 6천보걷기와 책읽기 주5일 인증을 해야하는 챌린지이고요. 블로그 글쓰기, 우유 마시기, 삶은 계란 먹기는 주 3일 인증 챌린지랍니다.
마이페이지에 들어가 보면 여태 했던 챌린지를 확인할 수 있고, 또 챌린지를 몇 번이나 참가했는지도 확인 가능해요. 여태 진행했던 챌린지 결과를 보면 내가 이렇게 꾸준히 하고 있구나 하는 생각이 들어서 뿌듯합니다!!! 더 열심히 해야지 하는 생각이 들기도 하고요.
여태 했던 챌린지 중에서 상금으로 받은 금액이 2,279원이에요. 여기서 회원 가입해서 받은 500원을 빼면 1,779원. 큰돈은 아니지만 꾸준히 습관을 만들었을 뿐인데도 상금이 쌓이니까 이것 또한 작은 습관을 맞드는 데 도움이 되더라고요. 또 내가 어떤 챌린지를 주로 했는지 한눈에 알아볼 있게 보여주는 그림도 있어요. 주로 역량, 건강, 생활 챌린지 위주로 해서 취미, 자산, 관계 쪽에는 많이 비네요. 조만간 취미, 관계, 자산 쪽의 챌린지도 진행해볼까 합니다.
조금은 반강제적일 수도 있지만 작은 습관을 만드는 데 저는 도움이 되었어요. 앞으로도 꾸준히 챌린지를 이용해 다양한 습관을 만들어 볼까 합니다. 저와 같이 작은 습관 만드실 분? 회원 가입하셔서 얼른 신청해보세요!